À propos
Auparavant, j’ai travaillé pendant 15 ans dans différents Cabinets de conseil en propriété industrielle en tant que Paralegal en France et en Espagne.
Suite à une pratique personnelle de la Sophrologie, j'ai pris conscience que celle-ci était une excellente technique d'accompagnement psychocorporelle. Elle permet d’activer tout son potentiel et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Cet axe de réflexion, m'a conduit au métier de sophrologue. Désormais, mon objectif est d’accompagner les personnes dans leur développement personnel afin qu’ils puissent vivre au mieux leur quotidien.
Je vous propose un accompagnement sur mesure afin de satisfaire un objectif défini avec précision et de valider un accompagnement personnalisé.
Il s'agit d'une thérapie brève destinée à aider une personne à surmonter une situation difficile (personnelle ou professionnelle).
Le respect, le non jugement, la confidentialité et l'adaptabilité sont des engagements essentiels lors des séances.
Formation
Sophrologue certifiée RNCP.
Formée à l'Institut de formation de la Sophrologie (IFS, Paris 10ème).
Spécialisée dans les troubles du sommeil.
Certification Professionnelle - Niveau III de qualification reconnue par l’Etat
Cette certification garantit l'éthique professionnelle, les engagements envers les clients et la profession.
Membre adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte tous les engagements du code de déontologie.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales (le zen japonais, le yoga et l’hypnose entre autres).
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation positive). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est une technique de support qui ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à prescrire.
Le sophrologue travaille en complément des professionnels de santé. Dans le cas des accompagnements de comportement pathologique (phobies, addictions, pulsions) ou d'un traitement médical, la sophrologie vient en complément d'un suivi psychologique et/ou médical.
Champs d’application de la Sophrologie
Une méthode aux multiples applications. On distingue 4 grands domaines d’intervention
Gestion du quotidien
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Préparation à un événement
Examens, auditions (musique, dance, etc.) compétitions sportives ou accouchements. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, le stress, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Accompagnement d’un traitement médical
Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. La sophrologie peut aider à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Elle permet de mieux gérer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou un traitement médical.
Accompagnement d’un comportement pathologique
La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, d’addictions, de pulsions. Il s’agit d’accompagnements spécifiques qui nécessitent en parallèle un suivi psychologique. La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou un traitement médical
Comment pratiquer la sophrologie
La sophrologie se pratique sous forme d'accompagnement de plusieurs séances afin d'atteindre votre objectif.
Cet accompagnement sera établi après la première séance pour répondre à vos besoins spécifiques (objectif) et sera conçu sur mesure pour vous.
La sophrologie s'adresse à tous : enfants, adolescents, adultes.
La sophrologie s'adapte à l'âge et à la condition physique de chacun.
Les exercices de respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation positive sont simples et accessibles à tous et ils seront toujours adaptés pour votre confort de pratique.
Une séance individuelle ou de groupe dure environ 1 heure, avec trois temps différents : un échange en début de séance, le temps de la pratique ainsi qu’un temps d’échange pour clore la séance.
Les ateliers thématiques sont proposés sur une demi-journée ou une journée complète.
Vous aurez à votre disposition des fiches d'exercices et des audios.
La sophrologie est une thérapie brève qui a pour objectif rendre le pratiquant autonome.
A qui s'adresse la Sophrologie?
1
ENFANTS
Accueillir ses émotions
Méditation
Relaxation
Jeux
Vivre-ensemble
Développer sa créativité
Améliorer sa concentration
Développer la confiance en soi
2
ADOLESCENT
Gérer son stress, son anxiété
Canaliser ses émotions
Gérer ses difficultés scolaires, comportementales, relationnelles.
Prendre du recul, lâcher prise
Améliorer la qualité de son sommeil
Vivre les changements de vie
Développer sa créativité
Améliorer sa concentration
Développer la confiance en soi
3
ADULTES
Gestion du stress
Régulation de l’anxiété
Canaliser ses émotions
Développer la confiance en soi
Gestion de la douleur
Troubles du sommeil
Acouphènes
Accompagner la grossesse
Témoignages
Yaël
"Je souffre, depuis des années, d’hyperacousie et de stress. Grâce à l’accompagnement professionnel, bienveillant et personnalisé de Cecilia, j’ai retrouvé ma joie de vivre, ma sérénité et ma capacité à aller de l’avant. Je ne m’attendais pas à un résultat aussi positif !
Je recommande chaudement cette expérience à toutes les personnes qui souhaitent se sentir mieux dans leur vie."
Elsa
J'ai aimé faire les exercices pour me destresser avant mes évaluations ou mes concours de danse. La sophrologie avec Cécilia m'a permis d'être moins angoissée : moins de cauchemars. J'ai beaucoup aimé les visualisations, je me sentais vraiment détendue et dans ma bulle. Je pratique encore les exercices chez moi. Et si j'en ai besoin, je retournerai voir Cécilia. C'est une très bonne sophrologue.
Céline
J'ai commencé des séances de sophrologie avec Cécilia pour travailler la confiance en moi ainsi que la gestion de mes émotions . Ces séances se sont avérées efficaces et concrètes, appuyées par des exercices de visualisation et de respiration adaptés et variés que je pouvais poursuivre à la maison grâce aux supports auditifs et visuels envoyés par Cécilia. Par la suite, un travail sur l'acceptation du deuil est venu compléter ce cheminement. Le professionnalisme ainsi que la bienveillance apaisante de Cécilia m'ont aidée à raviver le bien-être et la sérénité dans la vie de tous les jours. Je recommande vivement cette sophrologue.
Témoignages
Laura
«Je voulais vous remercier encore. J’ai passé une excellente séance et surtout de détente. Une bulle de bonheur avec le cheval juste magnifique.
A revivre!»
Atelier EQUIRELAX
Aurélie
« [...] je retrouve confiance dans le cheval et aussi son approche du relationnel avec lui, je m'y retrouve car le cheval est avant tout un partenaire, un complice qui m'apprend à me dépasser un peu plus chaque jour et me faire prendre conscience que je sais faire quelque chose.
Les séances de sophrologie aussi sont très importantes car je peux canaliser mes émotions qui parfois, peuvent être débordantes malgré ma réserve et mon calme.
Je tiens à vous remercier toutes les deux, vous et Marie-Dominique pour votre écoute, votre humanité et de réellement être au contact des chevaux; de les aimer »
Atelier EQUIRELAX
Célia
J'ai passé de superbes séances de sophrologies pour gérer le stress et mes inquiétudes, surtout en equirelax avec le cheval. C'est que du bonheur !
Atelier EQUIRELAX
Séances & Tarifs
Séance individuelle: 60€
Séance de groupe: 20€ par personne
Intervention en structure: sur devis
(Entreprise, structure médicale, associations ...)
Au Cabinet ou en visio-conférence
Séances en Français, Espagnol ou Anglais.
16, rue Michelet
92500 Rueil Malmaison
(place de parking)
A proximité du RER A
